11/10/2015 14:20
3 motivos para você se inscrever no workshop Mindfulness!
1. Os benefícios do Mindfulness são cientificamente comprovados!
Diferentemente do que possa parecer, o conceito de mindulness não tem nada de esotérico, místico ou transcendental. Desvinculado de qualquer religião ou crença, é na ciência que ele encontra suas bases.O conceito de mindfulness é um estado, bem como um treino, que desenvolve a inteligência emocional, melhora a auto-consciência e a capacidade de gerir as emoções.
Há inúmeras evidências científicas dos benefícios da prática de Mindfulness, por isso o tema tem sido tão abordado nos últimos anos e surge como uma das principais inovações das Terapias
Cognitivas.Alguns benefícios são:
redução do nível de stress;
maior sensibilidade interpessoal;
maior inteligência emocional;
menor absentismo;
maiores níveis de resiliência;
aumento de auto consciência e consciência do outro;
desenvolvimento da capacidade de concentração;
reforço da capacidade de comunicação;
melhoria dos padrões de sono;
2. Qualquer pessoa pode fazer!
Imagine uma pessoa dirigindo seu carro em direção ao trabalho, enquanto toca uma música que ela gosta. Se ela estiver pensando na briga que teve com o namorado na noite anterior, estará sentindo tristeza, raiva ou culpa. Se, estiver imaginando os afazeres do dia que se iniciou, como uma reunião ou palestra a ser apresentada, estará vivenciando sentimentos de ansiedade. Ao contrário, se estiver aberta ao que está acontecendo naquele momento, desfrutando a beleza da canção, estará vivenciando sentimentos bons, calmos e alegres, e começará seu dia de uma forma bem mais saudável. Essa sensação é o Mindfulness!
Vivemos no piloto automático. Damos conta de nossas demandas sem prestar muita atenção, absortos em preocupações e compromissos. Nossa mente está sempre em atividade constante: lembrando de acontecimentos passados, elaborando planos futuros, ruminando sentimentos, julgando experiências.
Fazemos mais de uma coisa ao mesmo tempo, já pensando na seguinte. Não nos damos conta do nosso ritmo, da nossa respiração, dos sentimentos que nos invadem, dos comportamentos automatizados em nosso repertório. Estamos sobrecarregados o tempo todo entre as exigências do mundo e as nossas próprias.
Algumas consequências mais imediatas desse estilo de vida são o estresse, a ansiedade, a depressão, a sensação de esgotamento, de não ter tempo para nada e o sentimento de infelicidade.
Quantas vezes perdemos momentos alegres por não estarmos conectados naquele momento/naquele local?
Vamos sair do piloto automático?
3. O valor é acessível!
Por conta da popularidade nos EUA e na Europa, os valores cobrados pelos cursos e eventos de Mindfulness no Brasil são bem altos. Mesmo sabendo da qualidade dos nossos Ministrantes, o objetivo da Innova Psy é tornar a prática do Mindfulness conhecida na Região, atraindo adeptos que busquem uma melhor qualidade de vida. Por isso, os valores cobrados são pensados para ser atrativos e acessíveis para a maior parte da população.
Atenção Plena - Mindfulness pode mudar sua forma de enxergar o mundo. Dê uma chance à paz interior. Experimente!
Informações e inscrições pelo email innovapsy@hotmail.com ou pelo telefone 22 992028128 (what's app)