A maneira como aprendemos a perceber, explicar e interpretar eventos é chamada de estilo atributivo. Nossa história de vida tem um papel determinante em nossos pensamentos, pois é a partir das nossas experiências que vamos compreendendo o que ocorre a nossa volta, mas nem sempre isso se dá de maneira condizente com a realidade. Diversas pesquisas na área da Psicologia tem demonstrado que essa característica está diretamente relacionada com a qualidade de vida. Abaixo, segue-se uma tabela didática com os principais estilos atributivos.
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Distorções cognitivas |
Saúde psicológica |
Distorções cog. |
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Pessimismo exagerado |
Pessimismo moderado |
Realista |
Otimismo moderado |
Otimismo exagerado |
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Gera pensamentos negativos catastróficos, permanentes, generalizados e personalizados, sem evidências.
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Gera pensamentos negativos sem evidências , apoiados em experiências passadas e observação de outros. |
Gera pensamentos baseados em fatos e evidências |
Gera pensamentos positivos motivacionais ao enfrentamento, com evidências. |
Gera pensamentos positivos utópicos, frustrantes e de risco, sem evidências. |
Essa forma de pensar influencia nossos pensamentos e ações, podendo ser um entrave para a saúde psicológica. A psicoterapia utiliza diversas técnicas comprovadas cientificamente para promover autoconhecimento, assim o cliente pode se questionar e modificar sua forma de enxergar a realidade, criando a possibilidade de mudanças positivas na sua vida.